2.在读书前要稳定自己的情绪，创造一种良好的读书气氛，急躁的心理不利于仔细阅读。
3.读书要有不定期定的间歇，连续读书的时间太长，就会影响认读的质量和效率。
4.读完一本好书，你可以发表一下的自己的想法，或写在日记中，或记在博客里，这都是很不错的做法。有时间再回过头来看看自己的心得体会，心情自然又是一样。
养生小提示：
我国著名的肝病专家王伯祥教授曾提出一个防治肝病的新观念，就是肝病患者在用药的同时，可以每天读2～3小时一些富有哲理、有利于心境的书籍，可使自己心平气和，血液回流肝脏，从而使肝脏得到静养以使肝功能慢慢恢复。
7.善弈者长寿
弈棋不但能开发人的智力，而且能怡情悦志，令人长寿不夭。
走棋对弈，情趣高雅，静中有动，确实是一项有益于身心健康的好活动。古人早有“善弈者长寿”的说法。
弈棋不但能开发人的智力，而且能怡情悦志，令人长寿不夭，是中医情志养生的方法之一。弈棋之时，心神神集中，意守棋局，精诚专一，杂念尽消；谋定而动，谈笑风生之间，胜负已定。它能使人把注意力从日常生活的负重状态中解脱出来，具有凝神静气的作用，对于苦闷无聊引起的神志损伤者，尤为适宜。
棋类活动作为一种健康的娱乐和积极的休息，能使人摆脱日常生活中的纠葛纷扰，摒弃外界不良的精神刺激，甚至忘掉身体上的病痛。老年人大都有着一些慢性疾病，下棋能调节人的心理、呼吸以及心肺节律，有助于开释郁结，协调阴阳，改善微循环机能。
