这是一个对抗心理，它让我们的身心失去了和谐，自然就会产生痛苦的感受。要想解决这种痛苦，唯一的方法就是通过心理辅导的方案，只要我们的痛苦感受消除了，那么这个睡眠我们求而不得的睡眠，它自然而然就会到来。一两天，两三天，它该来的时候就会来。我们把注意力放在那个睡眠上面，那是一种强迫意识，这就方向错了。
所以啊，有不少的朋友在购买我们中药的时候，第一句话就问我：老师，我吃了你的药，以及学习了送的完整版课程，很快就能睡着了吗？
我听了这样的问题，我是非常难以回答。我回答说是吧，这又增加了你的执念，我回答说不行吧！你又觉得说吃了我的药还不能睡，那是买它有啥意义？
我只能告诉他啊！一个星期左右见效，就是给他一个缓冲的，一个调节的一个时间。药物它也只是一个辅助，而通过这种心理调节，它才是解决根本的问题。
所以要治疗失眠，先是从消除痛苦感受入手，我们的痛苦都是焦虑紧张带给我们的。而要消除焦虑紧张，就一定要先丢掉求睡追睡的强迫意识，丢掉这个妄想心。没有了焦虑紧张之后，我们只需要感受当下一个舒适自在的感觉，一直下去，自然规律自然能把我们引导到一个最好的状态去的。
