这是一个对抗心理,它让我们的身心失去了和谐,自然就会产生痛苦的感受。要想解决这种痛苦,唯一的方法就是通过心理辅导的方案,只要我们的痛苦感受消除了,那么这个睡眠我们求而不得的睡眠,它自然而然就会到来。一两天,两三天,它该来的时候就会来。我们把注意力放在那个睡眠上面,那是一种强迫意识,这就方向错了。
所以啊,有不少的朋友在购买我们中药的时候,第一句话就问我:老师,我吃了你的药,以及学习了送的完整版课程,很快就能睡着了吗?
我听了这样的问题,我是非常难以回答。我回答说是吧,这又增加了你的执念,我回答说不行吧!你又觉得说吃了我的药还不能睡,那是买它有啥意义?
我只能告诉他啊!一个星期左右见效,就是给他一个缓冲的,一个调节的一个时间。药物它也只是一个辅助,而通过这种心理调节,它才是解决根本的问题。
所以要治疗失眠,先是从消除痛苦感受入手,我们的痛苦都是焦虑紧张带给我们的。而要消除焦虑紧张,就一定要先丢掉求睡追睡的强迫意识,丢掉这个妄想心。没有了焦虑紧张之后,我们只需要感受当下一个舒适自在的感觉,一直下去,自然规律自然能把我们引导到一个最好的状态去的。