有意减肥的阳虚体质者，不妨试试这项运动。早晨起床前和晚上睡觉前，躺在床上先做一会提肛法，对提升我们身体的阳气有莫大的好处。尤其是男性朋友常练此法，还有助于提高自己的性生活质量。由于提肛运动能提升我们的中气，调理五脏，所以对各种脏腑下垂的疾病大有好处，像胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等。
值得注意的是，提升人体阳气虽然是阳虚体质者减肥的根本原则，但是调理身体毕竟需要一个过程，减肥也是循序渐进的。有的人恨不得一下子减成个瘦子，一看这种方法见效慢，就去吃减肥药，名曰排毒减肥，其实就是拉肚子。虽然短时间可能会减轻体重，但是拉肚子其实更是损伤了阳气，如此一来形成了恶性循环，人就更容易发胖了。鱼与熊掌不可兼得，如果希望能健康地减肥，还是应该补足阳气着手。
改善手脚冰凉，就做“足桑拿”
阳虚体质的人很容易出现手脚冰凉，原因在于阳虚则阳气不足，随之血液循环就不好。正常情况下，血液由心脏出发后，携带着氧气到全身的各部位，在氧经过代谢后，才能产生热能，身体也才会温暖。而手脚处于肢体的末端，离心脏最远，所以阳气不足就会影响到血液输送，从而造成手脚冰凉。这种现象越是年纪大的人就越容易出现，因为年纪增大后身体的阳气会慢慢减少，而气血的推动也会出现缺乏动力，当然症状就表现出来了。一些女性容易出现脚麻的情况也是同样的原因。
