有意减肥的阳虚体质者,不妨试试这项运动。早晨起床前和晚上睡觉前,躺在床上先做一会提肛法,对提升我们身体的阳气有莫大的好处。尤其是男性朋友常练此法,还有助于提高自己的性生活质量。由于提肛运动能提升我们的中气,调理五脏,所以对各种脏腑下垂的疾病大有好处,像胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等。
值得注意的是,提升人体阳气虽然是阳虚体质者减肥的根本原则,但是调理身体毕竟需要一个过程,减肥也是循序渐进的。有的人恨不得一下子减成个瘦子,一看这种方法见效慢,就去吃减肥药,名曰排毒减肥,其实就是拉肚子。虽然短时间可能会减轻体重,但是拉肚子其实更是损伤了阳气,如此一来形成了恶性循环,人就更容易发胖了。鱼与熊掌不可兼得,如果希望能健康地减肥,还是应该补足阳气着手。
改善手脚冰凉,就做“足桑拿”
阳虚体质的人很容易出现手脚冰凉,原因在于阳虚则阳气不足,随之血液循环就不好。正常情况下,血液由心脏出发后,携带着氧气到全身的各部位,在氧经过代谢后,才能产生热能,身体也才会温暖。而手脚处于肢体的末端,离心脏最远,所以阳气不足就会影响到血液输送,从而造成手脚冰凉。这种现象越是年纪大的人就越容易出现,因为年纪增大后身体的阳气会慢慢减少,而气血的推动也会出现缺乏动力,当然症状就表现出来了。一些女性容易出现脚麻的情况也是同样的原因。