有恋爱就有失恋,这是个辩证的自然法则。大多数失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活。然而,也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪,甚至产生心理危机。近几年,大学生心理危机的首要原因就是失恋。
有研究者(张本钰等,2011)通过对大量失恋个案的研究,发现失恋心理活动可以分为5个阶段:确认期(认定失恋的事实),刨根问底期(通过各种途径寻求失恋的原因),再表达期(通过情感自虐和折磨肉体来表达悲伤的情绪,试图唤起对方对自己的同情而回心转意),讨价还价期(希望通过某种关系维系和对方的感情),接受期(接受失恋的事实)。当然,被动失恋者的心理活动会发展到哪个阶段,每个阶段持续时间的长短和心理危机的表现受失恋双方的人格特征、恋爱相处的模式和时间、被动失恋者对感情的坚持程度、对方分手的坚决程度等因素影响。
失恋是痛苦的,其心态可能会影响个体的身心健康,甚至会出现心理危机,就像小乔一样。所以,如果失恋了,要学会自我调整、自我拯救。
一是要正视失恋。失恋虽然是痛苦的,但强扭的瓜不甜,长痛不如短痛,从这方面来说失恋又是幸运的。大学生在修养和理智上要做到失恋不失德,失恋不失命,失恋不失志。