鸡同鸭讲在线字幕
2024-09-18 08:02:20
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剧情简介
影视简介:
鸡同鸭讲在线字幕剧情介绍:

4.正确的站姿
站立时,孕妈妈应选择一种最舒适的姿势。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。
5.正确的坐姿
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在背后放个小枕头。
◎长途旅行注意事项
身体状况许可,适当外出旅行,非常有利于自己和胎儿的身心健康。为了减缓孕妈妈旅途疲劳,减轻身体的压力,下面介绍孕妈妈出行注意事项,供孕妈妈参考。
减缓旅途劳顿:随身行李最好是少而精的。如果行李太多,尽量寻求随行人员的帮助。等候的时间可抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。一旦到达目的地,一定要让自己先休息,调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。
加倍呵护自己:孕期的身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中你更应该加倍细致地照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后,在酒店里泡一个澡,或做个足部的按摩,都可以帮助你迅速恢复体力,并有助于睡眠。

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